Gezond eten 2024, September
Kaas tegen pancreatitis: wat en hoeveel mag je eten? Wat kunt u eten bij pancreatitis - een lijst met producten
Kaas bevat veel vet, lactose en licht verteerbare eiwitten. Het bevat ook een grote hoeveelheid calcium, dat de botstructuur in stand houdt en weefsels helpt zichzelf te vernieuwen. Kwarkproducten verzadigen perfect en stillen de honger, bevorderen een versnelde vertering van voedsel. Producten kunnen puur gegeten worden, maar ook toegevoegd worden aan salades, stoofschotels en pasta
Natriumpyrosulfiet in producten: hoe veilig is het?
Voedseladditieven hebben lang en stevig hun plaats ingenomen in de voedselproductie. Er is een mening dat er al "niets natuurlijks" in de winkels ligt. In hoeverre dit overeenkomt met de werkelijkheid, kunt u achterhalen door het gedeelte "samenstelling" op de productverpakking zorgvuldig te bestuderen
Dieet voor moeders die borstvoeding geven: opties, voorbeeldmenu, boodschappenlijstje
Dieet voor moeders die borstvoeding geven, moet zo veilig mogelijk zijn voor de baby, uitgebalanceerd en gevarieerd. Er zijn voedingsmiddelen die niet alleen mogelijk, maar ook zeer wenselijk zijn om tijdens de borstvoeding in het dieet op te nemen. Hiermee kunt u effectief voldoen aan de behoefte van het vrouwelijk lichaam aan vitamines en nuttige sporenelementen
Kefir-dieet voor gewichtsverlies: kenmerken, aanbevelingen en resultaten
Kefir-dieet voor gewichtsverlies - een dieet op basis van de consumptie van zuivelproducten. Er zijn veel dieetopties beschikbaar. Met Kefir kunt u in korte tijd afvallen en het lichaam verzadigen met nuttige stoffen
Het strengste dieet voor gewichtsverlies
Het strengste dieet betekent in zeer korte tijd van overtollig gewicht afkomen. Deze manier van afvallen is echter niet voor iedereen geschikt, omdat het voor het lichaam een enorme belasting is. Hier is het belangrijk om rekening te houden met al uw kenmerken en de zaak verstandig te benaderen om geen significante schade aan de gezondheid te veroorzaken
Monodiets effectief voor gewichtsverlies. De meest effectieve mono-diëten (reviews)
In ons artikel zullen we het hebben over monodiëten. Effectieve en snelle programma's voor gewichtsverlies zijn van belang voor een groot aantal mensen. Daarom zijn ze zo populair en gewild
Dieet "-60" Ekaterina Mirimanova: menu, functies, resultaten en beoordelingen
Ekaterina Mirimanova's populariteit werd veroorzaakt door haar duizelingwekkende gewichtsverlies van maar liefst zestig kilogram, en de voedingsregels die in de loop der jaren zijn ontwikkeld, kregen hun naam - het "Minus 60"-dieet. Ekaterina heeft opnieuw bewezen dat om een slanke schoonheid te worden, het helemaal niet nodig is om een gekwalificeerde voedingsdeskundige te zijn, het belangrijkste is om naar je lichaam te luisteren
Eten - wat is het? De betekenis van het woord "voeding"
Het is onmogelijk om de vraag wat voeding is eenduidig te beantwoorden, omdat deze term meerdere betekenissen heeft. Hoe de vele definities begrijpen en uiteindelijk beslissen over de betekenis van het woord "voeding"?
Heerlijk, gezond en uitgebalanceerd ontbijt - recepten, functies en recensies
Ontbijt is de eerste en belangrijkste ma altijd van de dag om je batterijen op te laden voor een drukke werkdag. Systematische afstoting ervan leidt tot een verhoogd risico op obesitas, hart- en vaatziekten, pathologieën van het maagdarmkanaal en andere gezondheidsproblemen. Daarom is het uitermate belangrijk dat er elke ochtend een lekker, gezond en uitgebalanceerd ontbijt op tafel staat. En van wat en hoe het te koken, zal in het artikel van vandaag worden beschreven
Helicobacter pylori-dieet: toegestaan en verboden voedsel, kookregels en recepten
Constant snacken onderweg, en daarnaast droog voedsel en het eten van fastfood zijn de oorzaken van ziekten die de spijsverteringsorganen aantasten. Samen met deze nogal ernstige factor die problemen met de maag veroorzaakt, werkt Helicobacter pylori. Tegen de achtergrond van zijn negatieve invloed ontwikkelen patiënten de zogenaamde helicobacteriose
Heerlijke salades voor diabetes type 2: kookrecepten
Onder onze lezers zijn er veel mensen die aan diabetes lijden. De keuze aan voedsel voor hen is helaas beperkt. In ons artikel willen we het hebben over welke salades kunnen worden bereid voor type 2 diabetici. Ondanks alle beperkingen, kun je van bepaalde producten behoorlijk smakelijke gerechten bereiden
Snoep voor diabetici. Wat je wel en niet mag eten bij diabetes (lijstje)
Diabetes wordt gekenmerkt door een hoog suikergeh alte in het bloed van een persoon. Dit komt door het feit dat de functie van de alvleesklier om het hormoon insuline te produceren, is aangetast. Deze laatste zorgt voor de opname van glucose door het lichaam
Wat zijn heerlijke gerechten voor diabetici om te koken?
Diabetes is een complexe endocriene ziekte die niet volledig kan worden genezen. Om de toestand van de patiënt te verlichten, moet hij een strikt dieet volgen en speciale oefeningen uitvoeren
Taart voor diabetici: eenvoudige en heerlijke recepten
Degenen die aan diabetes lijden, moeten hun dieet constant in de gaten houden. Het dieet van dergelijke mensen moet koolhydraatarm en geen suiker bevatten. Maar betekent dit dat ze helemaal niet mogen bakken? In feite zijn er tal van taarten voor diabetici die gemakkelijk thuis te maken zijn. Wat zijn deze recepten?
Schade en voordelen van mosterd voor het lichaam
Wat zijn de voordelen van mosterd voor het lichaam? Nu zullen we ontdekken hoe dit kruid een persoon beïnvloedt. Afzonderlijk zal worden overwogen wat de voordelen zijn van kruiden voor vrouwen en mannen
Zemelen voor constipatie: kookrecept, soorten zemelen, regels voor het nemen, contra-indicaties, voordelen en nadelen
Bij elke persoon komt constipatie regelmatig voor. Het werk van de darm hangt immers af van de kenmerken van voeding en de aanwezigheid van stoffen die de perist altiek stimuleren. Als het dieet vezels en voedingsvezels mist, zullen de darmen slechter werken. In dit geval wordt het aanbevolen om zemelen te gebruiken voor constipatie, die een bron van voedingsvezels zijn. Ze hebben een gunstig effect op het spijsverteringsstelsel, zodat ze kunnen worden gebruikt om het werk te normaliseren
Galblaas: dieet en zijn kenmerken
Wanneer het voedsel dat de maag binnenkomt begint te worden verteerd, is gal nodig voor zijn volledige afbraak, die vanuit de galblaas in de twaalfvingerige darm wordt gegooid. De diëten die nodig zijn om het optimale niveau van het spijsverteringsstelsel te behouden wanneer dit opslagorgaan wordt verwijderd, moeten zorgen voor een volledige vertering van voedsel en ongemak en eventuele verstoringen voorkomen
Wat een gezonde tarwezemelen
Momenteel nemen mensen die niet alleen een gezonde levensstijl hebben, maar ook verschillende ziekten hebben, zoals diabetes, tarwezemelen op in hun dieet
Walnoot: samenstelling, calorieën, nuttige eigenschappen en contra-indicaties
Specialisten op het gebied van goede voeding noemen de walnoot een van de meest bruikbare soorten noten. De voordelen van het product voor ons lichaam zijn buitengewoon groot, dus het regelmatige gebruik stelt ons in staat om lang mooi te blijven en geen gezondheidsproblemen te ervaren. In dit artikel kijken we naar de bekende notensoort en maken we kennis met enkele heerlijke en gezonde recepten
Jam: voordelen en nadelen, samenstelling, calorieën
Varene is een oud Russisch woord dat "gekookte delicatesse" betekent. In Rusland werd het beschouwd als het meest heerlijke en gezonde dessert, dat alleen op tafel stond van rijke mensen. In die tijd werd jam bereid met honing of melasse, dus de schade van een dergelijk product was minimaal. De voordelen van jam zijn te danken aan de plantaardige vitaminecomponent en suiker fungeert als conserveermiddel. Vandaag hebben we voor u een selectie van interessante en ongewone recepten voorbereid, laten we het hebben over de voordelen en nadelen van jam
Fytinezuur in producten: voordelen, nadelen, toepassingen en beoordelingen
Onlangs hoor je in verschillende bronnen de uitdrukking 'mes in de rug van veganisten'. Wat betekent dit en hoe is het gerelateerd aan fytinezuur? Leer van het artikel
Welke voedingsmiddelen versnellen de stofwisseling: lijst, beoordeling
Velen geloven dat te veel eten de basis is van gewichtstoename. In feite is dit maar ten dele waar. Het probleem van obesitas is complex en veelzijdig. Tot op zekere hoogte is dit onder controle te krijgen door je voeding aan te passen. Om dit te doen, moet u weten welke voedingsmiddelen de stofwisseling versnellen
Eenvoudig diner. Kan ik?
Het moderne levensritme maakt het niet mogelijk om volgens het schema te eten, waarbij alle door voedingsdeskundigen voorgeschreven normen worden nageleefd. Voor het ontbijt eten we waar we tijd voor hebben, voor de lunch hebben we wat we nodig hebben, en alleen voor het avondeten kunnen we iets lekkers en niet altijd gezond eten. Deze trend is absoluut in tegenspraak met de zin van Suvorov dat het ontbijt alleen moet worden gegeten, de lunch moet worden gedeeld met een vriend en het diner aan de vijand moet worden gegeven. Maar desalniettemin staan voedingsdeskundigen erop dat het avonddieet een licht caloriearm diner moe
Twee ma altijden per dag: beschrijving van de techniek, voordelen en nadelen, resultaten, beoordelingen
Volgens een aantal voedingsdeskundigen zijn twee ma altijden per dag voldoende om het lichaam in goede conditie te houden zonder de gezondheid in gevaar te brengen. Zo'n uitspraak komt voor veel mensen enigszins vreemd over, vooral als je bedenkt dat het traditionele juiste voedingssysteem voorziet in 5 of zelfs 6 ma altijden per dag
Welke producten worden vastgemaakt? Dieet, voedingsregels, ma altijden, fruit, groenten, granen die het eten waard zijn, advies en aanbevelingen van artsen
Soms raken mensen verstopt. Er zijn veel redenen waarom zo'n delicaat probleem zich voordoet. Voeding is ook een belangrijke factor. Sommige voedingsmiddelen stimuleren immers de darmen. Tegelijkertijd verminderen anderen daarentegen de activiteit, vertragen ze het proces van legen
Hoe kom je op een correcte en blijvende manier van obesitas af
De meeste mensen hebben overgewicht, vooral vrouwen. Overmatige volheid ontneemt een persoon de mogelijkheid om een normaal leven te leiden. Obesitas is immers een ziekte die bestreden moet worden. Overgewicht leidt tot een schending van het vet- en koolhydraatmetabolisme en zorgt ervoor dat alle organen met overmatige belasting werken. Het hart van een zwaarlijvig persoon werkt tot het uiterste van zijn mogelijkheden
Juiste uitgebalanceerde voeding: menu voor de week
Het maakt niet uit of iemands figuur mooi is of moet worden gecorrigeerd - een goed, uitgebalanceerd dieet heeft nog nooit iemand kwaad gedaan. Het werk van alle interne organen en systemen hangt volledig af van welke producten het lichaam binnenkomen. Iemand die let op wat hij eet, voelt zich veel beter, gezonder en energieker dan degene die gewend is te leven van fast food en gemaksvoedsel. Is dit geen reden om over je voeding na te denken?
Plantaardig dieet voor gewichtsverlies - menu voor de week, kenmerken en effectiviteit
Dieet is de gemakkelijkste manier om af te vallen. Maar er zijn veel diëten, en in dit artikel worden die aangegeven waarmee het gewicht zo snel mogelijk zal worden verlaagd zonder de gezondheid te schaden
Suiker en zout - schade of voordeel. Definitie, chemische samenstelling, effecten op het menselijk lichaam, de voor- en nadelen van consumptie
Bijna iedereen eet dagelijks suiker en zout. Tegelijkertijd denken we niet eens aan de zogenaamde witte dood. Deze twee ingrediënten versterken de smaak van gerechten, waardoor de eetlust toeneemt. Een zoetekauw streeft ernaar om een paar extra lepels suiker in de thee te doen, maar zoute liefhebbers zullen in de winter nooit groenten in blik opgeven. We zullen in meer detail praten over de toegestane dagelijkse consumptie van deze producten
Bloedgroepdieet: menu, functies, aanbevelingen en beoordelingen
Het bloedgroepdieet ontkent bijna volledig ernstige voedselbeperkingen. Met zijn hulp, rekening houdend met de individualiteit van het lichaam, kunt u een uitgebalanceerd dieet kiezen waarmee u gemakkelijk en snel extra kilo's kunt verliezen
Welke voedingsmiddelen bevatten het meeste zink?
Om gezond en krachtig te blijven, moet een persoon voldoende vitamines en mineralen in het lichaam hebben. Zink is een van de belangrijkste sporenelementen. Een persoon kan dit onvervangbare mineraal zelf produceren, maar de hoeveelheid ervan is duidelijk niet genoeg. Het innemen van multivitaminen bij de apotheek en voedingssupplementen met dit mineraal geeft niet altijd een goed resultaat. Daarom moet een persoon zink in voedsel krijgen
Plantaardige eiwitten en andere soorten eiwitten
Plantaardige eiwitten zijn, ondanks hun populariteit vanwege het vegetarisme, moeilijk te verteren en te verteren. Daarom moet het worden aangevuld met dierlijke eiwitten
Sorbinezuur en zijn eigenschappen
Sorbinezuur E200 is een conserveermiddel voor levensmiddelen. Er zijn voortdurend discussies over. Sommigen beweren dat het zeer schadelijk is, anderen zien geen reden tot bezorgdheid
Uienschil en zijn heilzame eigenschappen
De mensheid kent de helende eigenschappen van uien al sinds de oudheid. Het werd gebruikt in het oude Egypte. Sinds de oudheid begonnen volksgenezers uien en hun schillen te gebruiken om een persoon te behandelen, vooral voor externe ziekten
Waar Omega-6 wordt gevonden: voedsellijst
Nu hoor je steeds meer over de voordelen van Omega-6 en Omega-3 vetzuren. Mensen die gezond willen zijn, proberen geen dierlijke vetten te consumeren en kiezen voor plantaardige olie. Bij het kiezen van voedsel voor een dieet, ontdekken velen waar Omega-6 wordt gevonden. En soms blijkt dat zelfs te veel van deze stof het lichaam binnenkomt
Wat kun je eten met een zieke lever: gezonde voeding, menu's, recepten
De lever is een van de belangrijkste interne organen van ons lichaam, omdat het veel vitale functies vervult. Daarom moet elke persoon ervoor zorgen en, in het geval van de ontwikkeling van ziekten, onmiddellijk met de behandeling beginnen om de ontwikkeling van veel ernstige complicaties te minimaliseren
Leverzuiveringsproducten: lijst, verbruik, nuttige eigenschappen, recepten en kooktips
Het lichaam is als een mechanisme, waarvan elk deel nauwkeurig moet werken. Hiervoor is het reinigen van de lever van groot belang. Iedereen kan dit proces thuis uitvoeren. Wat zijn de leverzuiveringsproducten? Hoe kook je ze? Hoe de procedure uitvoeren?
Bite (repen): klantrecensies
Goede voeding is een integraal onderdeel van ons leven. Na langdurige lichamelijke inspanning en overdag wil ik een tussendoortje met iets lekkers, gezonds en caloriearms. Deze producten zijn onder andere Bite - snackbars
Gefermenteerde melkproducten: voordelen voor het menselijk lichaam
Dat melk een gezond product is, is al lang bekend. Is het goed voor het lichaam in zure vorm? Zeker ja. Laten we de belangrijkste richtingen van de positieve invloed van gefermenteerde melkproducten op het menselijk lichaam nader bekijken
Dieetdiners - de weg naar een mooi figuur
Sommigen geloven dat door het weigeren van de avondma altijd, ze sneller extra kilo's zullen verliezen. Maar dat is het niet. Integendeel, langdurig vasten (van lunch tot ontbijt de volgende ochtend) zal de stofwisseling alleen maar vertragen. Daarom is het noodzakelijk om te eten, maar het is belangrijk wat precies en in welke hoeveelheden. Uit dit artikel leert u welke dieetdiners u kunt bereiden om de maag niet te belasten en zonder ernstige beperkingen af te vallen