Gezond eten 2024, September
Voeding voor insulineresistentie: aanbevelingen en beoordelingen
Onder insulineresistentie (IR) begrijpen experts de verminderde gevoeligheid van lichaamscellen voor de effecten van insuline. Met IR kan zelfs een lichte afname van het lichaamsgewicht de gevoeligheid van weefsels voor dit hormoon verhogen. In dit opzicht raden deskundigen voor elke diabetespatiënt met overgewicht aan om een koolhydraatarm dieet te volgen dat gericht is op gewichtsverlies
Dieet voor auto-immune thyreoïditis: regime en principes van voeding, toegestaan en verboden voedsel
Auto-immune thyreoïditis is een chronische ontstekingsziekte van de schildklier van auto-immuunoorsprong. Helaas wordt elke persoon die het tegenkomt gedwongen een speciale levensstijl en dieet te volgen. Bij auto-immune thyreoïditis zijn er veel beperkingen. Maar het is mogelijk om een uitgebalanceerd dieet te maken
Wat bevat ijzer: voedsel, lijst, eigenschappen en effecten op het lichaam, consumptiesnelheden
Wat bevat ijzer? Deze producten vinden we meestal altijd op ons tafel- of tuinperceel. Ergens is de inhoud vrij groot, maar ergens heel weinig. Daarom, als u het ontbreken van dit nuttige sporenelement moet compenseren, moet u weten welke ijzerproducten de meeste bevatten
Gedroogd fruitcompote voor borstvoeding: ingrediënten, recept, voordelen en nadelen
Na de geboorte van een kind hebben veel vrouwen de wens om voor zichzelf een heerlijk en ogenschijnlijk gezond drankje te koken van natuurlijke grondstoffen. Maar aangezien het zenuwstelsel van vrouwen nog niet sterk is, kunnen er twijfels ontstaan. Is er in het bijzonder enig voordeel van het eten van compote van gedroogd fruit tijdens het geven van borstvoeding? Deze vraag is heel natuurlijk en vereist een zorgvuldige analyse. Om te kalmeren, kan één ding meteen worden gezegd - er is zeker een voordeel. Maar niet allemaal tegelijk
Catechins: wat is het, voordelen en nadelen voor het lichaam, waar worden ze gevonden
Catechines, wat is er? Hoeveel mensen hebben deze vraag bedacht? Hoogstwaarschijnlijk hebben maar weinig mensen erover nagedacht. Ondertussen kunnen deze stoffen grote voordelen opleveren voor het menselijk lichaam. En wat kenmerkend is, de mensheid weet al duizenden jaren van hun bestaan, sinds de tijd van de Azteken
Wat is gezonder, kalkoen of kip? De voordelen van kalkoen
Artsen zeggen dat pluimveevlees veel gezonder is dan varkensvlees, rundvlees of lamsvlees. We hebben geen reden om de experts niet te vertrouwen. Maar vandaag is er zo'n grote selectie producten in de schappen! Welke vogel te kiezen? Wat is gezonder, kalkoen of kip? Deze vragen worden besproken in ons artikel
Wat te eten om acne te voorkomen: regels, voedingsmiddelen en aanbevelingen
Wat moet ik eten om acne te voorkomen? Welke voedingsmiddelen moeten worden vermeden? Hoe te eten in het algemeen, zodat er geen acne is? Antwoorden op deze en andere vragen vindt u in ons artikel. Het is een bekend feit dat acne voorkomt bij kinderen in de adolescentie. Tijdens deze periode treden hormonale veranderingen op in het menselijk lichaam die verband houden met de rijping van het lichaam. Er zijn echter gevallen waarin mensen op volwassen leeftijd acne krijgen
Soorten menselijke voeding: noodzakelijke producten, regels en aanbevelingen van experts
De theorie van de voeding van soorten helpt te begrijpen hoe belangrijk voedsel is voor de menselijke gezondheid, in hoeverre het de toestand van het lichaam corrigeert. Wetenschappers hebben lang nagedacht over wat voor soort voedsel het meest correct en gezond is, wat er in het dieet moet worden opgenomen, zodat een persoon alle noodzakelijke voedingscomponenten krijgt
Dieet voor darmproblemen: basisaanbevelingen, verboden voedingsmiddelen, voorbeeldmenu
De darm is een bescheiden harde werker die een groot deel van al het werk doet dat verband houdt met de verwerking en opname van voedsel, maar tegelijkertijd in de schaduw blijft, onzichtbaar. Maar dit is alleen totdat het pijn begint te doen. Het zal niet langer mogelijk zijn om te zeggen dat je niet weet waar het zich in jou bevindt. De pijnen zijn uitgesproken, dus het is onmogelijk om de symptomen te negeren. Dieet voor darmproblemen is de belangrijkste behandelfactor
Voedsel rijk aan zink: tabel, lijst, inname, recepten en kooktips
Zink is een essentieel sporenelement en tegelijkertijd een structureel bestanddeel van enzymen, eiwitten, celreceptoren en membranen. Het is voor mensen noodzakelijk voor volledige eiwit-, vet- en koolhydraatafbraak, vorming van genetisch celmateriaal en nucleïnezuurmetabolisme
Is het mogelijk om cichorei 's nachts te drinken: effecten op het lichaam, voordelen en nadelen, recept
Vandaag de dag raden de meeste voedingsdeskundigen vrouwen en mannen aan om zo'n instantdrank als witlof te consumeren. Bovendien is het een geweldig alternatief voor koffie. De wortel van deze plant geeft het lichaam energie en stimuleert. Qua smaakeigenschappen verschilt witlof praktisch niet van koffie, daarom geven veel mensen er hun voorkeur aan. Maar is het mogelijk om 's avonds witlof te drinken?
Vaikule Lime Diet: toegestaan en verboden voedsel, kookregels en een voorbeeldmenu voor de week
De beroemde zangeres Laima Vaikule heeft altijd een slank en sierlijk figuur gehad. Ondanks uitstekende genetica moet ze soms op haar eigen manier afvallen. Wat is de eigenaardigheid van het Laima Vaikule-dieet?
Is het mogelijk om af te vallen als je weinig eet: portiegrootte, calorieën, voedingswaarde en gewichtsverlies
In het artikel zullen we bekijken of het mogelijk is om af te vallen als er weinig is. Hoe u het lichaam geleidelijk kunt aanpassen dat het veel minder voedsel nodig heeft om te verzadigen dan eerder werd opgenomen. Hoe de afname van de hoeveelheid voedsel die wordt geconsumeerd voor de maag te compenseren om zich zo kalm mogelijk te voelen. Overweeg het nuttige advies van mensen die de taak aankonden en moeiteloos hun gewicht tot normaal verminderden
Hoeveel calorieën heb je nodig om af te vallen: norm, telregels en geschatte portiegrootte
Iedereen, zelfs de meest verwijderde van de voedingsproblemen, weet dat elk product een bepaald aantal calorieën bevat. Als er meer per dag zijn dan een persoon uitgeeft, zal hij overgewicht krijgen door het opkomende vet. Vetafzettingen geven het figuur een lelijk silhouet, plooien verschijnen in de taille, zijkanten en achterkant. Na verloop van tijd heeft een vol persoon een natuurlijke vraag: hoeveel calorieën moet je eten om af te vallen?
Toegestane en verboden voedingsmiddelen voor pancreatitis: een lijst met hoe u een menu kunt maken
Welke voedingsmiddelen zijn verboden voor een persoon met pancreatitis? Kenmerken van de ontwikkeling van de ziekte, de uitgesproken symptomen en vormen van ontwikkeling. Hoe de ziekte te elimineren door het dieet te veranderen en schadelijk voedsel te elimineren?
"Leovit Stevia": beoordelingen en beschrijving van het additief
Vandaag de dag zijn suikervervangers een integraal onderdeel van een gezond voedingspatroon. Veel bedrijven houden zich bezig met de productie van producten op basis van stevia. Deze plant wordt gebruikt in plaats van snoep en is geschikt voor mensen die op hun gewicht letten. Experts zeggen dat het het lichaam ten goede komt en helpt om suiker op te geven. Dit artikel vertelt over de producten van het bedrijf "Leovit" - "Stevia", beoordelingen over dit supplement, de eigenschappen ervan
Glycemische index van rauwe en gekookte wortelen. De voordelen van wortelen Recepten
Hoe nuttig zijn wortelen en wat is hun glycemische index, afhankelijk van de bereidingswijze? Kunnen wortelen je helpen om af te vallen en kun je ze in onbeperkte hoeveelheden eten? Antwoorden op deze vragen vindt u in ons artikel
Voedingsmiddelen die nuttig zijn voor gewrichten: lijst, recepten en voedingsregels
Niet al het eten is hetzelfde. Er zijn voedingsmiddelen die het immuunsysteem versterken. Voedsel dat helpt bij het bestrijden van constipatie of diarree. En er zijn voedingsmiddelen die goed zijn voor de gewrichten. Welk eten staat op deze lijst? Wat zijn de beste voedingsmiddelen om te vermijden? Dit is wat vaak mensen interesseert die al te maken hebben met gewrichtspijn
Eiwitvrije producten: lijst met producten, voedingswaarde, beoordelingen
Eiwitten vormen de basis voor het bouwen van nieuwe cellen in het lichaam. Maar soms moet u om medische redenen uw eiwitinname verminderen. Bij een gebrek aan bouwmateriaal vertraagt de albuminesynthese, het lichaam besteedt spieren om basisfuncties te behouden. Voor een gezond persoon mag je maximaal een week eiwitvrij voedsel consumeren, anders ontstaan er gezondheidsproblemen
Water "Arkhyz": beoordelingen van artsen
De onderste lagen van de Kaukasische gletsjers smelten voortdurend. Hun smeltwater dringt door de rotsen, verrijkt met nuttige micro-elementen, en verandert in water, de primaire bron van Arkhyz. De moleculaire samenstelling is vergelijkbaar met die van menselijke celvloeistof
Welke vruchten verhogen hemoglobine: een lijst, een positief effect op het hemoglobinegeh alte in het bloed, een voorbeeldmenu en doktersadvies
Hemoglobine is een organisch ijzerhoudend eiwit. Het bevindt zich op het oppervlak van rode bloedcellen - erytrocyten. De belangrijkste taak van hemoglobine is om alle weefsels van het lichaam van zuurstof te voorzien. Dienovereenkomstig, wanneer het niveau van ijzerbevattend eiwit in het bloed wordt verlaagd, spreken artsen van hypoxie. Zuurstofgebrek leidt tot de ontwikkeling van gevaarlijke gevolgen. In dit opzicht is het noodzakelijk om maatregelen te nemen bij de eerste tekenen van hypoxie
Welke voedingsmiddelen reinigen de bloedvaten: gezonde recepten, de impact van voeding op het menselijk lichaam en beoordelingen
Producten gebruiken om de bloedvaten te reinigen van cholesterolplaques. Regels voor de bereiding van tincturen en afkooksels. Oorzaken van plaques op de wanden van bloedvaten en preventie van hun optreden. Gebruikersrecensies en aanbevelingen
Hoeveel mag je per dag kefir drinken voor een volwassene? Kefir-diëten
Handig product - kefir, en heerlijk! Het helpt om gewicht te verliezen en bevredigt perfect zowel honger als dorst. Sommige mensen drinken het letterlijk per liter. Maar is het toegestaan om dat te doen? In ons artikel zullen we de vraag bespreken hoeveel kefir per dag voor een volwassene kan worden gedronken, zodat de voordelen ervan niet nadelig worden. Overweeg onderweg de eigenschappen van dit populaire zuivelproduct
Producten voor vitaliteit en energie: voedingsregels, gezonde voeding, kookfuncties
Iedereen heeft ongetwijfeld gehoord over de noodzaak om goed en gezond te eten, maar niet iedereen begrijpt volledig de voordelen van een bepaald product en hoe het het lichaam kan beïnvloeden. Maar de meeste producten voor levendigheid en energie zijn beschikbaar en krijgen geen aandacht, of worden helemaal niet opgenomen in de dagelijkse voeding
Vegetarisme: waar te beginnen? Hoe over te stappen op vegetarisme. Voor- en nadelen van vegetarisme
In de moderne wereld wordt een dieet dat dierlijke producten uitsluit steeds populairder - dit is vegetarisme. Waar te beginnen met dieetaanpassing? Welke voedingsmiddelen kunnen worden gegeten? Kan vegetarisme schadelijk zijn voor de menselijke gezondheid? Deze vragen zijn voor veel mensen interessant
Selderiesoep om af te vallen: recept
Met het begin van de lente wordt het onderwerp afvallen relevant voor bijna elke vrouw. Je wilt tenslotte een nauwsluitende jurk en schoenen met hoge hakken kopen en iedereen verbazen met je figuur. Als alles nog lang niet zo rooskleurig is als we zouden willen, dan moeten we dringend voor onszelf zorgen. En vandaag willen we het hebben over selderijsoep voor gewichtsverlies. Dit is een geweldige remedie die zelfs degenen kan helpen die lang hebben gewanhoopt om hun vroegere vormen terug te krijgen
Magisch dieet voor gewichtsverlies van de buik en zijkanten, of wat is het geheim van een mooi figuur
Belangrijkste aanbevelingen om een fit figuur te krijgen: dieet voor gewichtsverlies van de buik en zijkanten en training
Welke vitamines zitten er in wortelen en lever en wat zijn hun voordelen?
Sinds hun kindertijd proberen moeders hun kinderen liefde bij te brengen voor voedsel als lever en wortelen. Er wordt aangenomen dat ze in de eerste plaats rijk zijn aan groeivitamine A, wat zo noodzakelijk is in het ontwikkelingsproces van de baby. Dus welke vitamines worden gevonden in wortelen en lever?
Walnoot: gunstige eigenschappen voor het lichaam, recepten, contra-indicaties
Walnoot wordt beschouwd als een van de meest voedzame en gezonde soorten noten. De voordelen van walnoten voor het lichaam zijn zeer belangrijk, dus het regelmatige gebruik ervan helpt het lichaam jong, sterk en gezond te houden. Wat is er zo speciaal aan walnoten?
B7 vitamine (biotine): eigenschappen, effecten op het lichaam en waar het zich bevindt
Wat is vitamine B7? Eigenschappen en waar deze vitamine zich bevindt, zijn twee belangrijke onderwerpen die we in het artikel zullen bespreken. We zullen je ook vertellen wat dit element is, hoe het het menselijk lichaam beïnvloedt
Gekookt ei: voordelen en nadelen. De voordelen en nadelen van gekookte kip en kwarteleitjes
Voedingsdeskundigen maken voortdurend ruzie over wat het lichaam een gekookt ei geeft. De voordelen en nadelen van dit product zijn relatief: het hangt allemaal af van de gezondheidstoestand en de hoeveelheid geconsumeerd product. Vandaag zullen we de gezondheidsvoordelen, voedingswaarde en waarschuwingen van diëtisten in gedachten houden. Dus
Eenvoudige diëten voor snel gewichtsverlies zijn ook heerlijk
Veel vrouwen willen verder gaan dan hun favoriete eten en er tegelijkertijd mooi en slank uitzien. Maar sommigen hebben de neiging tot overgewicht, het is voor hen het moeilijkst om zichzelf in vorm te houden. Vaak leidt snel gewichtsverlies tot gewichtsverlies van het gezicht, de borst, de billen en pas dan verdwijnen de heupen en de buik. Dus wat is de methode om van overtollig gewicht af te komen om te kiezen?
Asperges: vrij laag in calorieën
Menselijke voeding is een puur individueel proces. Goed geselecteerde voeding zal ons leven helpen verlengen en het helder en interessant maken. Een van de universele producten die voor dagelijks gebruik worden aanbevolen, is asperges, waardoor het door het caloriegeh alte een uniek dieetproduct is
Hoe grapefruit te eten: enkele nuances
Grapefruit is tegenwoordig een van de meest mysterieuze vruchten, niet alleen vanwege de controversiële smaak, maar ook vanwege het enorme aantal legendes en mythen over de oorsprong en eigenschappen ervan. Sommigen beschouwen het als een gezonde vrucht, anderen bijna als de oorzaak van kanker. Wie heeft er gelijk? Hoe eten degenen die de nadelen en voordelen ervan al hebben ontdekt grapefruit?
Wat is macrobiotische voeding? Macrobiotische voeding volgens Lebedev: recepten
Macrobiotiek is een systeem van levensstijl- en voedingsregels die onze psychofysische toestand reguleren. Artsen en filosofen uit verschillende delen van de wereld hebben deze term gebruikt om het leven in volledige harmonie met de omringende natuur te definiëren. In dit artikel zullen we ontdekken wat macrobiotische voeding is, wat het is, de geschiedenis van zijn oorsprong, en ook een lijst geven van gerechten die overeenkomen met dit systeem
Voeding voor osteochondrose: gezonde voeding, dieet, menu's, recepten
Osteochondrose komt steeds weer terug? Haast u niet om weer met medicatie te beginnen. Het kan de moeite waard zijn om een dieet toe te voegen. Vandaag zullen we het hebben over goede voeding voor osteochondrose
Welke voeding wordt voorgeschreven bij aandoeningen van de alvleesklier?
Behandeling van ziekten van het maagdarmkanaal, in het bijzonder de alvleesklier, is onmogelijk zonder dieet. Bovendien is goede voeding de sleutel tot herstel en staan medicijnen al op de tweede plaats qua effectiviteit, hoewel ze ook nodig zijn om exacerbaties en irritaties te verlichten
Wat kun je eten bij pancreasziekte: voedingskenmerken en aanbevelingen
Als je chronische ziekten van het maagdarmkanaal hebt, wordt het dieet een permanente manier van leven. Er moet echter een speciale regel worden opgemerkt pancreatitis. Dit is een aandoening die wordt gekenmerkt door hevige pijn in strijd met het therapeutische dieet, waarmee rekening moet worden gehouden. Daarom willen we vandaag overwegen wat u met deze ziekte kunt eten en wat u moet weigeren
Dr. Gavrilov's kliniek, centrum voor gewichtsverlies: adres, beoordelingen
Al 20 jaar werkt een team van gelijkgestemde mensen onder leiding van Dr. Gavrilov om problemen op te lossen, niet alleen met gewicht, maar vormt ook een liefde voor een gezonde levensstijl. De hoofdactiviteit is gewichtsverlies door psychologische correctie
Pevzner's therapeutisch dieet: basisprincipes. Dieettafels nr. 4 en nr. 5
Manuil Isaakovich Pevzner ontwikkelde in de eerste helft van de twintigste eeuw veel universele voedingstafels. De door hem geformuleerde principes van therapeutische voeding (voor het corrigeren van het metabolisme van diabetici, het verlichten van symptomen van vergiftiging, enz.) Zijn nog steeds relevant vandaag. Na het lezen van dit artikel zal je het er zeker mee eens zijn dat het Pevzner-dieet een veel betere manier is om je eetpatroon aan te passen dan veel trendy eendagsdiëten