Gezond eten 2024, September
Wat is nuttige mango - het geheim van het superfruit
Oude Indiase genezers spraken over de voordelen van mango. Met behulp van deze vrucht werden in de oudheid cholera, pest en andere ziekten behandeld. Zelfs nu worden mangopulp en -sap gebruikt voor veel gezondheidsproblemen. Een ander voordeel van mango is dat het antioxidanten bevat, waaronder quercetine. Het verjongt de wanden van bloedvaten, heeft een zeer positief effect op het immuunsysteem. Dus door regelmatig mango's te eten, help je je lichaam lang jong te blijven
Waar vitamine C wordt gevonden - noodzakelijke voedingsmiddelen voor een gezond dieet
Als vitamine C uit het lichaam verdwijnt, is er geen revolutie en blijven de tekenen van een tekort aanvankelijk onopgemerkt. Maar latent beginnen ze aan hun destructieve werk
Pinda's tijdens borstvoeding: voordelen en nadelen. Pinda's: samenstelling
Pinda's voor borstvoeding: de samenstelling van pinda's, de voordelen van pinda's, de schade die pinda's kunnen veroorzaken
Passievrucht: nuttige eigenschappen en contra-indicaties, foto
Vandaag zal het object van onze aandacht een verbazingwekkende tropische vrucht zijn - passievrucht. De gunstige eigenschappen van de plant en zijn vruchten, de chemische samenstelling, hoe het wordt gebruikt in de keuken, medicijnen en cosmetologie, wie profiteert van passievrucht en wie het met voorzichtigheid moet gebruiken - u leert dit allemaal in ons artikel
Wat is forbs honing? Waar gaat het heen, welke voordelen biedt het?
Honing is en blijft een effectief hulpmiddel om een goede gezondheid te behouden en het leven op sterfelijke aarde te verlengen. Inderdaad, bijen verrukken ons met hun gaven, werken in het belang van onze gezondheid. Onder de variëteit aan variëteiten blijven honingvorken in het bijzonder in acht genomen. De voordelen worden bepaald door de geneeskrachtige eigenschappen van de bloemen waaruit het stuifmeel is verzameld
Lactosevrije melk: fabrikanten, technologie, voordelen en nadelen
Als je vaak supermarkten bezoekt, heb je waarschijnlijk felle dozen gezien die zeggen dat ze lactosevrije melk bevatten. Het wordt vaak geassocieerd met iets kunstmatigs, anders dan een natuurlijk product, zoals het vervangen van suiker door een suikervervanger
Dr. Gavrilov's dieet: menu's en recensies
Mikhail Gavrilov is een beroemde voedingsdeskundige en psychotherapeut die zijn eigen methode heeft ontwikkeld om af te vallen, die al honderden patiënten heeft geholpen om extra kilo's kwijt te raken. Het belangrijkste idee van de techniek is het idee dat het proces van gewichtsverlies moet beginnen met de oplossing van psychologische problemen, en alleen dan is het nodig om verder te gaan met het aanpassen van het dieet. Een rigide dieet volgens de Gavrilov-methode wordt niet verstrekt
Dieet voor gewichtstoename: menu voor de week
Vreemd genoeg zijn er veel mensen die een paar kilo willen aankomen. Ondanks de wens van een modern persoon om het lichaamsgewicht normaal te houden en de toename ervan te voorkomen, zijn sommigen niet tevreden met hun constitutie en vinden ze zichzelf te mager. Mannen en vrouwen die beter willen worden, doen hun best om dit te doen door hun dieet te herstructureren. Dit artikel gaat over de verschillende dieetopties voor gewichtstoename
Dieet voor psoriasis: voorbeeldmenu, toegestane en verboden voedingsmiddelen
Een schone huid is een teken van gezonde inwendige organen. Maar als psoriasis wordt gediagnosticeerd, is het belangrijk om te weten hoe u met de aandoening kunt leven. Helaas zal het niet mogelijk zijn om het volledig te genezen, maar een dieet voor psoriasis zal helpen de conditie te behouden, zodat jeuk niet hindert. Overweeg verschillende menu-opties, kenmerken van het Pegano-dieet
Glycemische index van gekookte bieten: concept, definitie, berekening, regels voor gewichtsverlies en recepten met gekookte bieten
Rode biet (anders rode biet) is een van de meest populaire groenten in ons land. Er worden enorm veel gerechten van bereid: salades, soepen, hoofdgerechten en zelfs desserts. Dit heerlijke product kan zowel rauw als gekookt gegeten worden. Recepten met bieten, de voordelen en nadelen van deze groente, wat is de glycemische index van biet - dit alles zal in dit artikel worden besproken
Dieet met veel suiker: goede voeding, toegestaan en verboden voedsel, kookregels, recepten en verplicht medisch toezicht
Dit artikel beschrijft wat diabetes is, welke methoden kunnen worden gebruikt in de strijd tegen diabetes: goede voeding, lichaamsbeweging. In het artikel wordt beschreven welke voedingsmiddelen als voedsel kunnen worden gebruikt en welke moeten worden weggegooid. Er is een voorbeeldmenu opgesteld. Heeft verschillende recepten voorgesteld om te koken zonder de bloedsuikerspiegel en cholesterol te verhogen
Calorietellingdieet: beoordelingen, dieetopties, doelen, taken, voorbeeldweekmenu, indicaties, contra-indicaties, aanbevelingen en resultaten
Er is een groot aantal diëten en methoden om af te vallen. Helaas laten de meeste van hen je toe om extra kilo's te verliezen tegen een hoge prijs: schadelijk voor je gezondheid. De veiligste en meest effectieve methode is het calorietellerdieet
Apple-dieet: resultaten en beoordelingen. Hoeveel calorieën zitten er in 1 appel?
Wil je eten? Eet een appel. Wil je een appel? Je wilt niet eten. Deze regel wordt geleid door iedereen die van extra kilo's af wil. Hoe effectief is het appeldieet? De resultaten en getuigenissen laten duidelijk zien dat sappige groene en rode vruchten, die deel uitmaken van een uitgebalanceerd dieet, in korte tijd het gewenste resultaat kunnen bereiken
Lichaamsdroogmenu: geen vetten en koolhydraten
Sporters die professioneel betrokken zijn bij krachtsporten, waaronder bodybuilding, hebben het concept 'het lichaam drogen'. In de regel nemen ze hun toevlucht tot de wedstrijd, wanneer het nodig is om extra kilo's te verliezen. Het is inderdaad een zeer effectieve techniek. Het is nuttig om erover te leren voor degenen die mogelijk indirect met sport te maken hebben, maar van hun overgewicht af willen. De essentie van het lichaamsdroogmenu is dus om de inname van koolhydraten zo veel mogelijk te verminderen
Express dieet voor 3 dagen (-5 kg). Beschrijving, menu, contra-indicaties, beoordelingen en resultaten
Meestal komen mensen in de loop van de tijd aan. Maar vroeg of laat komt er een moment dat je in de kortst mogelijke tijd van deze meest gehate kilo's af moet. Dan komt een redelijk populaire methode om af te vallen, bekend als een snel dieet voor 3 dagen, te hulp. 5 kg zal in deze periode spoorloos verdwijnen. Deze methode is ideaal als je dringend je lichaam op orde moet brengen, maar is niet geschikt voor actief gewichtsverlies
Gezond eten: caloriegeh alte van tarwepap
Iedereen weet dat granen nuttig zijn, ze worden gebruikt als basis voor kinder- en dieetvoeding. Het caloriegeh alte van tarwepap is merkbaar genoeg om lange tijd geen honger te hebben. Bovendien bevatten granen een enorme hoeveelheid voedingsstoffen
Koolhydraten: betekenis, in welke groepen koolhydraten zijn verdeeld en hun rol in het menselijk lichaam
Koolhydraten zijn een van de belangrijkste elementen die nodig zijn om de optimale toestand van het menselijk lichaam te behouden. Dit zijn de belangrijkste leveranciers van energie, bestaande uit koolstof, waterstof en zuurstof. Ze komen voornamelijk voor in plantaardige producten, namelijk suikers, gebak, volle granen en granen, aardappelen, vezels (groenten, fruit)
Kefir-dieet - beoordelingen, functies, regels en resultaten
Het kefir-dieet, waarvan we hieronder de beoordelingen zullen bespreken, evenals het dieet, de regels en resultaten, behoort tot de groep van mono-diëten. Het hoofdingrediënt is de bekende gefermenteerde melkdrank. In de meeste diëten wordt er gelukkig nog een ander caloriearm product aan toegevoegd
Waarom wil je uien: oorzaken, contra-indicaties, samenstelling en nuttige eigenschappen
Dit artikel vertelt je over de chemische samenstelling, contra-indicaties voor gebruik en gunstige eigenschappen van uien. Over waarom je elke dag uien wilt eten, hoe en met welke middelen je de geur van het gebruik ervan kunt elimineren
Verhalen van mensen die afvallen: kenmerken, interessante feiten en effectiviteit
De verhalen over gewichtsverlies lijken zo op elkaar! Tranen, wanhoop en een vicieuze cirkel worden uiteindelijk vervangen door hard werken, inspanningen, discipline en wil, die niet alleen leiden tot de overwinning in de strijd tegen extra kilo's, maar ook van toepassing zijn op elk gebied van het menselijk leven. Er zijn geen toverstokken, een mens is de smid van zijn eigen leven. Alle methoden voor gewichtsverlies komen neer op de noodzaak om het caloriegeh alte van het dieet te verminderen en het activiteitsniveau van het lichaam te verhogen
Kvass-drank, het lage caloriegeh alte, het is erg goed in de zomer en op warme dagen
Dit drankje is goed voor mensen die geen overgewicht willen hebben. Dankzij kwas normaliseert het lichaam de water-zoutbalans goed. Ook bevredigt de kvass-drank (het caloriegeh alte is vrij laag) de honger goed
Witte kool: nuttige eigenschappen, chemische samenstelling, vitamines, calorieën
Witte kool is de meest gevraagde koolsoort in Rusland. De teelt van deze groente genaamd "ashchi" begon ongeveer 4.000 jaar geleden in het oude Iberia. Kool werd gekweekt uit wilde mosterd, die in grote hoeveelheden groeit in de Middellandse Zee. De smaak en gunstige eigenschappen van witte kool werden al in de oudheid gewaardeerd
Voeding om hemoglobine in het bloed te verhogen: lijst en aanbevelingen
Anemie in verschillende gradaties wordt tegenwoordig bij elke tweede persoon gediagnosticeerd. De risicogroep omvat kinderen onder de vijf jaar, adolescenten, ouderen, vrouwen tijdens de zwangerschap. Symptomen van deze ziekte zijn vergelijkbaar met gewone vermoeidheid door dagelijkse stress. Dienovereenkomstig laten mensen de tekenen van verminderde hemoglobine vaak onbeheerd achter
Kiezen voor multivitaminen: welke zijn beter
De noodzaak om verschillende vitamineverbindingen in te nemen staat buiten twijfel. Tegelijkertijd nemen geschillen tussen fans van natuurlijke manieren om het lichaam van vitamines te voorzien en aanhangers van de consumptie van farmacologische complexen niet af
Hoe kom je af van hunkeren naar snoep en zetmeelrijk voedsel?
De zomer komt eraan en het seizoen van open kleding, wat betekent dat het tijd is om voor je figuur te zorgen. Allereerst moet je beginnen met de juiste voeding. Maar als je graag snoep en chocolade eet, een groot stuk taart eet op iemands verjaardag, je kunt niet zonder een paar toastjes als ontbijt, en na het diner in een restaurant een dessert bestelt - het is tijd om dat te veranderen
Producten voor erectie: voedingsregels, een lijst met nuttige producten, geheimen en tips
Problemen met potentie kunnen op elke leeftijd beginnen. Mannen associëren dit met slechte gewoonten, hard werken, stress - alles behalve voedselverslavingen. Ondertussen heeft voeding rechtstreeks invloed op elk orgaan afzonderlijk en op hun functioneren als geheel. En een onevenwichtig dieet veroorzaakt de meeste mislukkingen
Calorie-inhoud, voordelen en nadelen van zonnebloem halvah
Deze lekkernij kan thuis gemaakt worden, hier is het recept. Je hebt drie kopjes zonnebloempitten, twee kopjes bloem, 200 ml water, 100 gram suiker, 100 ml plantaardige olie en vanille nodig
Dieet van een zogende moeder met maanden (Komarovsky). Dieet na de bevalling
Veel jonge ouders op het gebied van een gezonde ontwikkeling van het kind luisteren naar het advies van de beroemde kinderarts Yevgeny Komarovsky. En de kwestie van het dieet van een zogende moeder is geen uitzondering
Beantwoord de vraag wat B-vitamines bevat
Het is geen geheim dat B-vitamines zeer belangrijke functies in ons lichaam vervullen. Daarom is het noodzakelijk om te weten in welke producten ze te vinden zijn
Hoe u thuis 10 kg in een week kunt verliezen: aanbevelingen en effectieve methoden
Aan de vooravond van het nieuwe jaar, een date met de man van je dromen of een evenement waarvan je lot zal afhangen? En de jurk sluit niet! Tijd om af te vallen! We rennen naar de weegschaal en zien dat we in de loop van de jaren van zittend werk 10 pond extra hebben gegeten. Maar je moet nu perfect zijn! Is het mogelijk om 10 kg in een week te verliezen? Lees dit artikel
Kippenbouillondieet: dieetopties, doelen, taken, voorbeeldmenu voor de week, indicaties, contra-indicaties, aanbevelingen, beoordelingen en resultaten
Kippenbouillondieet is niet bij iedereen bekend. Maar velen, die erover hebben gehoord, zullen zeker geïnteresseerd zijn. Afvallen door zo'n calorierijk gerecht als bouillon te eten, en zelfs op vlees? Is het geldig? Op basis van de beoordelingen, ja. Omdat dit echter een interessant onderwerp is, is het de moeite waard om meer in detail te praten over dieetopties, de doelen, doelstellingen, indicaties, contra-indicaties en nog veel meer
Kaneel met honing - goed of slecht. Voordelen van honing en kaneel
Misschien zal niemand twijfelen aan het nut van kaneel en honing. Naast de bekende toepassingsmethoden worden deze twee producten ook gebruikt voor gewichtsverlies. Maar laat je niet meeslepen, onthoud dat elke medaille twee kanten heeft
Vastendag op kipfilet: recepten en aanbevelingen. Regels voor het lossen van de dag
Voor velen wordt het woord 'dieet' geassocieerd met fenomenen als constante honger en duizeligheid. Tegenwoordig zijn er echter veel manieren om gewicht te verminderen zonder het lichaam te schaden. Hiervoor worden zachte methoden gebruikt. Bijvoorbeeld een vastendag op kipfilet
Zuivelproducten: schade en voordeel, effecten op het lichaam, contra-indicaties
Melk is het nuttigste product dat mensen sinds hun kindertijd kennen. Ze hoorden over de heilzame eigenschappen van hun moeders, grootmoeders, opvoeders, schoolleraren en zelfs van tv-schermen van stripfiguren. Wat is de schade en het voordeel van zuivelproducten? En waarom is er nu zoveel controverse rond dit product?
Leven zonder suiker: wat gebeurt er in het lichaam, gevolgen, resultaten, advies van voedingsdeskundigen, beoordelingen
Kun je je leven zonder suiker voorstellen? Dit is tenslotte een van de meest geliefde producten waar mensen van alle leeftijden dol op zijn. Zwarte en witte chocolade, zoetigheden met een verscheidenheid aan vullingen, talloze soorten koekjes, gebak en taarten, zelfgemaakte jam en wrongeldesserts… Zowel kinderen als volwassenen genieten van het eten van dit alles. Er zit ook veel suiker in ogenschijnlijk onschuldige voedingsmiddelen zoals vruchtensappen, ontbijtgranen en eiwitrepen, koffieshakes, melk en ketchup
Welke voedingsmiddelen bevatten koolhydraten? Lijst, functies en aanbevelingen
Koolhydraten bepalen de intensiteit van het vetverbrandingsproces. Het negeren van een dergelijk onderdeel van het dieet wordt de meest voorkomende fout van alle lijners. U moet koolhydraatrijke voedingsmiddelen eten, maar het is belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen veel koolhydraten bevatten en hoe u deze op de juiste manier in uw dagelijkse voeding kunt verdelen. Dit wordt later in het artikel besproken
Aversie tegen vlees: oorzaken, symptomen, mogelijke ziekten, consulten en aanbevelingen van artsen
Het is niet ongebruikelijk dat iemand plotseling een afkeer van vlees ontwikkelt. De redenen voor deze aandoening kunnen verschillen. In dit geval hebben we het niet over mensen die bewust voor een vegetarische voeding hebben gekozen. We zullen alleen die situaties bekijken waarin de weigering van vleesvoedsel niet vrijwillig is. Als het menselijk lichaam dergelijk voedsel niet accepteert, kan dit wijzen op verschillende ziekten die onmiddellijke behandeling vereisen
Dieet "Flower-Semiitsvetik" of "6 bloemblaadjes": opties, voorbeeldmenu, beoordelingen en resultaten
Er wordt aangenomen dat de ideale tijd om af te vallen het vroege voorjaar is, zodat het er aan de vooravond van het nieuwe strandseizoen perfect uitziet. Seizoensgebondenheid speelt hier niet de eerste rol. Mooie dames willen het hele jaar door mooi zijn zodat mannen bloemen kunnen bewonderen en geven. Trouwens, vandaag zullen we het hebben over bloemen. Het Flower-Semitsvetik-dieet is een echt cadeau voor lieve dames, omdat het helpt om in vorm te blijven en snel terug te keren naar de oorspronkelijke grootte zonder extra inspanning
Is het mogelijk voor een zogende moeder om een omelet te eten: goede voeding tijdens borstvoeding, de voor- en nadelen van eieren
Eiergerechten zijn lekker en gezond. Ze bevatten eiwitten, die perfect door het lichaam worden opgenomen. Veel mensen gebruiken roerei in hun ochtenddieet. Is het mogelijk voor een zogende moeder om dergelijk voedsel te eten? Inderdaad, tijdens het geven van borstvoeding moet een vrouw niet alleen nadenken over haar gastronomische voorkeuren, maar ook over de gezondheid van haar baby. Zal dergelijk voedsel de kwaliteit van moedermelk beïnvloeden? We zullen dit probleem in het artikel bespreken
Antdepressiva: een dieet voor een goed humeur, goede voeding, toegestaan en verboden voedsel, kookregels, recepten en verplicht medisch toezicht
Stemming hangt niet alleen af van gezondheid en externe omstandigheden, maar ook van de werking van de endocriene klieren: de pijnappelklier en de hypothalamus. De door hen geproduceerde hormonen dragen bij aan de regulering van de slaap, de toestand van het immuunsysteem, de emotionele stemming en het uithoudingsvermogen in stressvolle situaties. Een speciale plaats in deze situatie wordt ingenomen door neurotransmitters - een groep chemicaliën in de hoofdhersenen, die is belast met de taak om informatie tussen neuronen over te dragen