Hoeveel calorieën zitten er in koffie? Koffie met melk. Koffie met suiker. Oploskoffie

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Koffie is een van de meest populaire drankjes ter wereld. Er zijn veel fabrikanten van: Jacobs, House, Jardine, Nescafe Gold en anderen. De producten van elk van hen kunnen worden gebruikt om alle soorten koffie te bereiden, zoals latte, americano, cappuccino, espresso. Al deze soorten hebben een unieke specifieke smaak, aroma en caloriegeh alte. In dit artikel zullen we bespreken hoeveel calorieën er in een kopje koffie zitten, de chemische samenstelling analyseren en ontdekken waarom het nuttig is om deze drank te drinken.

Chemische samenstelling van koffiebonen

100 gram mok koffie heeft veel nuttige stoffen: calcium (5 mg), ijzer (1-3 mg), fosfor (6-8 mg), stikstof en natrium. Ook is deze drank erg rijk aan vitamine B1, B2, PP. Eén mok Americano of cappuccino kan niet alleen je humeur aanzienlijk verbeteren, maar laat ook voor meerderen een aangename afdronk achteruur.

100 g koffie bevat 0,6 g vet en 0,1 g koolhydraten.

De meeste mensen die op dieet zijn, stoppen met het drinken van koffie, omdat ze denken dat deze drank erg veel calorieën bevat. In feite zijn natuurlijke koffiebonen volkomen veilig voor mensen die worstelen met overgewicht. Dat wil zeggen, het caloriegeh alte van deze drank is minimaal, dus het kan tijdens elk dieet worden geconsumeerd. Maar we hebben het alleen over natuurlijke koffiebonen. Oploskoffie bevat iets meer calorieën.

Espresso & Latte

Deze variëteiten zijn de laatste tijd ongelooflijk populair geworden. Espresso is, na reclame met George Clooney, de meest gewilde koffie geworden. Hoeveel calorieën zitten er in dit drankje?

Eén kopje espresso kan je niet alleen opvrolijken, maar je ook de hele dag de nodige energie geven. Het caloriegeh alte van een standaard portie (30 ml) is 2 kcal. In een dubbele espresso - 4 kcal.

De methode om een drankje te bereiden is vrij eenvoudig: gekookt water met een temperatuur van 90 ° C wordt in het apparaat gegoten, gaat onder druk door een speciaal gaas waarop gemalen korrels zich bevinden. Er is dus een "geboorte" van deze drank. Calorieën veranderen niet in gemalen koffie.

Echte espresso mag geen toevoegingen bevatten (melk, suiker of room). Dit is een zelfvoorzienende drank met een unieke smaak en een geweldig aroma.

Latte is Italiaanse koffie met melk. Deze drank is een dubbele espresso en een beetje melk, die wordt gestoomd. Hijalleen geserveerd in middelgrote glazen vanaf 220 ml. Hoeveel calorieën zitten er in een koffie latte?

Eén kopje kan tot 200 kcal bevatten. Omdat echte latte duur is, is het vaak zelfgemaakt:

• Verwarm eerst de melk tot +70°C. U kunt hiervoor de magnetron gebruiken.
• Brouw daarna espresso en klop het schuim op.
• Schenk de latte in kopjes, voeg melk toe, verdeel het melkschuim er voorzichtig over.

Sommige koffieliefhebbers bestrooien het afgewerkte drankje liever met dunne chocoladeschilfers of hazelnoten. Deze extra ingrediënten versterken de smaak, maar voegen ook calorieën toe.

Instant koffie

Laten we eens kijken hoeveel calorieën er in oploskoffie zitten. Deze drank kan veilig worden geconsumeerd door mensen die bang zijn om beter te worden. Het bevat slechts 6-8 kcal per 100 ml product. Als je 's ochtends een gewone mok (220-250 ml) drinkt, krijg je 14 tot 20 calorieën. Deze drank wordt niet als de lekkerste beschouwd, dus het kan worden verdund met additieven die het caloriegeh alte aanzienlijk verhogen.

Mochachino en Frappuccino

Deze namen klinken intrigerend. Het mokkachino-recept is heel eenvoudig. Gesmolten chocolade wordt in een glazen beker gegoten en warme melk (+70°C) wordt gegoten. In plaats van chocolade kun je verdunde siroop, cacaopoeder of eender welke melkchocoladereep gebruiken.

Sommige mensen mixen het hele mengsel graag tot een gladde massa, terwijl anderen de voorkeur geven aan gelaagde mokkachino. Voeg hiervoor melk toe, die over de wanden van het glas wordt gegoten.

Kan doenveel lagen, maar de laatste moet een sterke espresso zijn. De afgewerkte drank is versierd met slagroom of gemalen kaneel. Als je geïnteresseerd bent in hoeveel calorieën er in mochachinokoffie zitten, dan is het antwoord dit: de energiewaarde is maximaal 250 kcal per 100 ml.

Exclusieve rechten en de naam "frappuccino" zijn eigendom van Starbucks. Het eerste drankje werd gemaakt in 1995. Een standaard portie van maximaal 470 ml bevat ongeveer 400 calorieën.

Frappuccino bevat: 100 ml koude melk, koffie, 190 gram ijs en 2 theelepels suiker. Alle ingrediënten worden gemengd met een blender tot een gladde massa. De drank mag alleen in een hoog glas en met een rietje worden geserveerd.

Koffie-additieven calorieën

Niet iedereen geeft de voorkeur aan pure koffie. Veel liefhebbers van deze drank voegen allerlei ingrediënten toe om de smaak te verbeteren. Het is niet alleen suiker. De meest voorkomende toevoegingen zijn gecondenseerde melk, melk en room.

Suiker

Hoeveel calorieën zitten er in koffie met suiker? Het hangt allemaal af van het aantal lepels witte snoepjes. Volgens de calorieëntabel bevat 100 g suiker tot 400 kcal. Daarom bevat een theelepel 25 tot 43 calorieën. Natuurlijke koffie (americano en espresso) zonder suiker heeft 2-3 kcal, en daarmee - tot 55 kcal. Om erachter te komen hoeveel calorieën koffie met suiker bevat, moet je rekening houden met het aantal lepels.

Volle melk en magere melk

Veel mensen vragen zich af hoeveel calorieën er in koffie met melk zitten. Een zeer nuttig product van koeien kan tot 70 kcal per 100 milliliter bevatten. DatEr zit in één eetlepel 12 kcal. Het vetgeh alte van het supplement draagt bij aan een verhoging van de energiewaarde.

Hoeveel calorieën zitten er in koffie met melk? Als het vetvrij is (0,5%), dan bevat 100 ml 34-36 kcal. Ondanks dat deze melk bijna volledig vetvrij is, wordt ze als zeer nuttig beschouwd. Dit zuivelproduct bevat vitamine A, C, D en PP, evenals fosfor, waardevolle enzymen, kalium en aminozuren.

Gecondenseerde melk en room

Gecondenseerde melk verzacht de smaak en maakt koffie zoeter. Vaak wordt het toegevoegd aan cappuccino, latte en zelfs Americano. Het caloriegeh alte van dit product is maximaal 300 kcal per 100 gram.

Aangezien een theelepel maximaal 12 gram gecondenseerde melk kan bevatten, verhoogt elke volgende lepel het caloriegeh alte met 36 eenheden.

Geliefd bij velen, creamer verzacht niet alleen de smaak van koffie, maar heeft ook een grote hoeveelheid calorieën. Een klein pakje (10 g) bevat 12 eenheden en 10 gram roompoeder bevat ongeveer 45 calorieën. Het blijkt dat een of twee theelepels 55 tot 65 kcal bevatten. Dit product mag niet worden geconsumeerd tijdens diëten.

Waarom koffie drinken goed is

Het maakt eigenlijk niet uit wat voor koffie je drinkt. Of het nu een latte, een americano, een delicate cappuccino of een espresso is, je wordt er nog steeds aan blootgesteld.

Elke mok koffie heeft veel nuttige eigenschappen:

• Verbetert de bloedcirculatie, versterkt de spieren (hart), enverlaagt ook cholesterol.
• Koffie is het beste antidepressivum. Het verbetert niet alleen je humeur, maar beschermt ook tegen verdere depressie en stress.
• Dankzij cafeïne wordt er een grote hoeveelheid serotonine, het hormoon van vreugde, geproduceerd.
• De antioxidanten in koffiebonen helpen het risico op chronische ziekten, diabetes en Parkinson te verminderen.
• Twee tot drie kopjes koffie per dag verhogen de reactiesnelheid en hebben een positief effect op het langetermijngeheugen.
• Dagelijkse consumptie van cafeïne bevordert een snelle toename van het metabolisme, waardoor extra kilo's worden verbrand.
• Cafeïne verhoogt niet alleen je bloeddruk, maar geeft je ook de hele dag energie.

Uit dit artikel hebben we niet alleen ontdekt hoeveel calorieën er in een kopje koffie zitten, maar hebben we ook de meest populaire recepten voor het bereiden van verschillende soorten van dit heerlijke drankje uitgezocht.