2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:36
Er zijn veel artikelen geschreven over de voordelen van moedermelk en er zijn genoeg woorden van kinderartsen gezegd. Desalniettemin wordt de kwestie van moedervoeding nog steeds door velen gesteld. Wat een vrouw eet, komt via de moedermelk naar haar kind. Het is voldoende om de volledige lijst met producten te kennen voor een moeder die borstvoeding geeft, zodat het borstvoedingsproces veilig en met voordeel voor zowel de moeder als haar baby verloopt.
Waarom kun je niet alles eten?
Als je iets zou kunnen eten, zou er geen lijst met producten nodig zijn voor een zogende moeder. Toch is je eigen voeding enorm belangrijk, het moet gezond, voedzaam en correct zijn. Het is belangrijk om geleidelijk afwisseling in uw voeding aan te brengen en de conditie van het kind in de gaten te houden. Met de lijst met producten die zijn toegestaan voor moeders die borstvoeding geven, kunt u elke keer een nieuw menu maken. Op een gegeven moment heb je misschien bevestigingsmiddelen nodig of juist een laxerend effect. Door voeding komen alle voedingsstoffen en sporenelementen, evenals vitamines, in de moedermelk en daarmee de baby. Als iemandbang om beter te worden, dan is het toegestane voedsel een soort dieet voor een zogende moeder. De lijst met producten bevat geen vet of gefrituurd voedsel dat zou bijdragen aan gewichtstoename.
Dagmenu
Denk niet dat het weglaten van een bepaald voedsel de vitamines vermindert die consequent aan het lichaam moeten worden geleverd. De lijst met producten voor een zogende moeder is rijk en gevarieerd, inclusief eiwitten, vetten, koolhydraten en sporenelementen, die zo noodzakelijk zijn voor het lichaam van een groeiend kind.
Kleine lijst van de belangrijkste ingrediënten:
- mager vlees (dieet konijnenvlees, lams-, kalkoen-, varkens- en kipfilets);
- zuivelproducten (zure room, yoghurt, kefir, room en magere gefermenteerde gebakken melk);
- verschillende granen van rijst, havermout, boekweit;
- pasta zonder enige vorm van tomaat;
- rauwe groenten (met mate);
- fruit en compotes.
Wat zuivelproducten betreft, mag er geen jam, jam of suiker aan worden toegevoegd, anders kan de baby ernstige gasvorming en krampen krijgen. De eerste gerechten, vooral rijkelijk gekruid, mogen niet worden geconsumeerd. Het is veel beter om een lichte, licht gezouten bouillon van kip en groenten te eten. Om allergische reacties te voorkomen, sluiten we tomaten, komkommers, radijzen en rapen uit. Je kunt groentestoofpot maken met andere ingrediënten, zoals bloemkool, courgette, wortelen, paprika's.
Over de afzonderlijke onderdelen van het menu
De lijst met producten voor een zogende moeder houdt daar niet op. Pompoen- en zonnebloempitten kunnen als tussendoortje worden gebruikt, maar in kleine hoeveelheden. Ze bevatten vitamines, aminozuren en mineralen. Bananen zijn rijk aan vitamine E, B6 en C, maar ook aan fosfor, ijzer, magnesium en calcium en verlichten idealiter constipatie en moederdepressie. De rijkste aan vitamines is gestoofde witte kool of zuurkool. Het heeft alles wat je nodig hebt om de immuniteit van de baby te behouden en zijn lichaam aan te vullen met vitamines. Vergeet ook niet gekookte vis, eieren, waaronder kwartels, appels en noten te eten. Het eten van alle bovenstaande ingrediënten helpt veel problemen met de spijsvertering, het immuunsysteem en de algehele gezondheid van moeder en baby te voorkomen.
Aanbevolen:
Kunnen gedroogde abrikozen aan een zogende moeder worden gegeven: de voordelen van gedroogde abrikozen, het effect op het maag-darmkanaal van het kind via moedermelk, doktersadvies en aanbevelingen voor moeders die borstvoeding geven
Veel mensen weten dat gedroogd fruit gezond is. Dit komt door de grote hoeveelheid vitamines en verschillende sporenelementen in hun samenstelling. Als gevolg hiervan worden dergelijke producten vaak aanbevolen aan moeders die borstvoeding geven, omdat ze het immuunsysteem kunnen versterken - zowel voor zichzelf als voor pasgeboren baby's. Kunnen gedroogde abrikozen aan een zogende moeder worden gegeven? Dit is wat we zullen proberen uit te zoeken
Dieet voor moeders die borstvoeding geven: opties, voorbeeldmenu, boodschappenlijstje
Dieet voor moeders die borstvoeding geven, moet zo veilig mogelijk zijn voor de baby, uitgebalanceerd en gevarieerd. Er zijn voedingsmiddelen die niet alleen mogelijk, maar ook zeer wenselijk zijn om tijdens de borstvoeding in het dieet op te nemen. Hiermee kunt u effectief voldoen aan de behoefte van het vrouwelijk lichaam aan vitamines en nuttige sporenelementen
Kaas voor HB: nuttige eigenschappen, recepten. Nuttige en schadelijke producten voor moeders die borstvoeding geven
Bij borstvoeding deelt het lichaam van een vrouw zijn voedingsstoffen met haar baby. Om onaangename symptomen te voorkomen die optreden bij een gebrek aan sporenelementen en vitamines, moeten moeders gefermenteerde melkproducten in hun dieet opnemen. Kwark kan bijvoorbeeld aan voedsel worden toegevoegd, vanaf de eerste dagen nadat de baby is geboren
Borstvoeding varkensvlees: dieet voor moeders die borstvoeding geven, goede voeding, toegestaan en verboden voedsel, kookregels, recepten en verplichte controle van het maag-darmkanaal van de baby
Bij borstvoeding moet een vrouw zich beperken in de keuze van gerechten. Sommige voedingsmiddelen veroorzaken allergieën bij een kind, andere verstoren de spijsvertering. Tegelijkertijd mag een zogende moeder geen gebrek aan voedingsstoffen ervaren. Een van de meest controversiële gerechten is varkensvlees. Is het mogelijk om varkensvlees borstvoeding te geven, zal het artikel vertellen
Koekjes voor moeders die borstvoeding geven - recept. Biscuit, havermout, kwarkkoekjes voor moeders tijdens de borstvoeding
Het is geen geheim dat een zogende moeder zich aan een dieet moet houden, omdat de algehele gezondheid van de baby rechtstreeks afhangt van wat ze eet. En dan gaat het niet om het tellen van calorieën, maar om goede, gezonde voeding, die zo hard nodig is tijdens het geven van borstvoeding
