Gezond eten 2024, November
Linzen: voordelen voor het lichaam, samenstelling, calorieën, koken
Linzen kunnen als een uniek product worden beschouwd, omdat deze plant van de peulvruchtenfamilie een van de beste bronnen van plantaardige eiwitten is, die al sinds de oudheid wordt gewaardeerd. Linzen werden geconsumeerd door de oude Egyptenaren en Grieken, die zelfs het volgende spreekwoord populair hadden: "Een slim persoon kookt linzen altijd goed." Maar het oude Rome onderscheidde zich door het feit dat het linzen als medicijn gebruikte
Dieet nr. 8: voorbeeldmenu en recepten
Wetenschappers hebben berekend dat tegenwoordig elke negende inwoner van de planeet zwaarlijvig is. Deze ziekte is de plaag van de moderne samenleving, wanneer bijna alle voedingsmiddelen en gerechten beschikbaar zijn, en de eetcultuur niet van kinds af aan in alle gezinnen en landen wordt ingeprent
Caloriegerst en de voordelen ervan
Perlovka is een graansoort gemaakt van gerst. Het wordt geassocieerd met pap en soep (voor sommigen met het leger), en rijmt op bombardement, kernkop, maar koken en dosering zijn ook geschikt. Tegenwoordig is dit product misschien niet het meest populaire, maar ongetwijfeld een van de meest bruikbare. Aangezien u over gezond voedsel leest, bent u wellicht geïnteresseerd in het caloriegeh alte van Alkmaarse gort
Voordeel, schade en caloriegekookte inktvis
Soms vervelen we ons met het gebruikelijke menu en willen we iets nieuws, lekkers. Tegelijkertijd is het wenselijk, inclusief een nieuw gerecht in het dieet, om een slank figuur niet te bederven. Voor een dergelijk geval is zeevruchten zeer geschikt, omdat bijvoorbeeld het caloriegeh alte van gekookte inktvis slechts is
Citroen - calorieën, nuttige eigenschappen, gebruik, contra-indicaties
Citroen is een zeer nuttig product. Als je met dit fruit in de winkel langs de toonbank loopt, wil je altijd een paar dingen voor je huis kopen. Maar het is veel beter als de citroen niet uit verre landen komt, maar bij u thuis groeit
Wat te eten na een training om sneller af te vallen?
Om een strak, slank figuur te krijgen, is het soms niet genoeg om alleen te sporten. Juiste, uitgebalanceerde voeding is vooral belangrijk in een tijd waarin het lichaam onder verhoogde stress staat. Wat te eten na een training om af te vallen? Dit artikel zal u helpen begrijpen
Eten met diarree: kenmerken, aanbevelingen en recensies
Iedereen heeft minstens één keer in zijn leven te maken gehad met het verschijnen van dunne ontlasting. De duur en ernst van diarree hangt af van de oorzaken die deze aandoening hebben veroorzaakt. Naast medicamenteuze behandeling is het allereerst noodzakelijk om het dieet aan te passen. Voedsel voor diarree moet licht verteerbaar zijn, de darmen niet irriteren en ook een verhoogde hoeveelheid sporenelementen bevatten
Wat eet een vegetariër als eerste en als tweede?
Ik weet niet waarom je geïnteresseerd bent in dit nummer, maar aangezien je hier bent, zal ik je vertellen over het dieet van vegetariërs
Sinaasappels tijdens de zwangerschap: aanbevelingen van artsen, voordelen en nadelen
Voor velen zijn citrusvruchten hun favoriet: mandarijn, grapefruit, limoen, pomelo… Maar sinaasappel verdient speciale aandacht. De heldere kleur, de zoete smaak en het scherpe aroma van essentiële oliën verheffen de stemming, en de vitamines en micro-elementen in de samenstelling versterken het menselijke immuunsysteem en hebben een gunstig effect op de conditie van het hart, de nieren en de bloedvaten. Maar is deze vrucht wel zo nuttig als hij op het eerste gezicht lijkt? Is het mogelijk om sinaasappels te eten tijdens de zwangerschap?
Hypoallergeen dieet voor kinderen en moeders die borstvoeding geven: recepten, menu's
Voeding in elke fase van het leven van een kind moet correct en evenwichtig zijn. Hetzelfde geldt voor een vrouw die haar baby borstvoeding geeft. Maar soms komt het voor dat zelfs een kind of moeder allergisch is voor onschadelijke producten. Hoe maak je een menu zodat het geen pijn doet?
Producten voor borstvoeding van een zogende moeder. Wat te eten voor meer melk?
Voor een moeder die borstvoeding geeft, is het belangrijk om voldoende lactogeen voedsel te eten om de melkproductie te bevorderen. U moet ook weten welke voedingsmiddelen nodig zijn om de lactatie op peil te houden
Voedsel rijk aan ijzer: tafel, voedsellijst, voordelen, recepten en kooktips
Een van de meest voorkomende ziekten van de 21e eeuw wordt geassocieerd met hematologie, en de naam is bloedarmoede door ijzertekort. Meestal wordt deze aandoening waargenomen bij vrouwen, vooral zwangere vrouwen, en kinderen. Pathologie treedt om verschillende redenen op. Maar om het te elimineren, is er maar één ding nodig: het gebrek aan ijzer compenseren. Tabellen met voedingsmiddelen die rijk zijn aan dit element, zullen u helpen begrijpen wat mensen die aan deze pathologie lijden, moeten consumeren
Kan een zogende moeder aubergine eten? Lijst met verzorgingsproducten
Er zijn veel meningen over hoe een moeder moet eten als ze haar baby borstvoeding geeft. Het is bekend dat de baby via moedermelk alle componenten en vitamines krijgt die nodig zijn voor ontwikkeling en groei. Daarom moet het voedingsdieet gevarieerd, uitgebalanceerd en versterkt zijn. Aubergine voor een zogende moeder is een opslagplaats van nuttige elementen en vitamines
Dieet voor UC: basisprincipes, voorbeeldmenu
Dieet voor NUC (in de aanwezigheid van colitis ulcerosa) is nodig om de regeneratieve processen van het slijmvlies in de dikke darm te ondersteunen, dus de volgende aanbevelingen zullen u helpen sneller van de ziekte te herstellen
Geheimen van goede voeding: calorieën van roze zalm
Roze zalm wordt beschouwd als een van de meest betaalbare soorten zalmvissen. Qua smaakeigenschappen doet hij iets onder voor zijn “grote zussen” zalm en forel. Maar mensen die de figuur volgen, zullen zo'n indicator als het caloriegeh alte van roze zalm lekker vinden en proeven. In dit artikel gaan we dieper in op de gunstige eigenschappen van deze vis, zijn voedingswaarde en geven we ook enkele eenvoudige kookrecepten
Hoe calorieën in voedsel te tellen
We kijken allemaal uit naar de zomer. Dit is tenslotte de tijd van vakanties en vakanties. We beginnen onze warme kleren uit te trekken, halen alles wat zomer en strand is uit de kast en merken dat lange winterdagen, passieve rust, een overvloed aan vakanties en calorieën in producten ons een beetje hebben aangetast. En dan beginnen alle meisjes en vrouwen die slank willen blijven te praten over wat pijnlijk is: hoe in vorm te komen, de meest effectieve diëten, voedsel, calorieën, een gezonde levensstijl
Hoog cholesterol is levensbedreigend
Een van de meest populaire oorzaken van ziekten van het cardiovasculaire systeem van het lichaam is een hoog cholesterolgeh alte. Deze stof behoort tot de groep vetten en vormt de structuur van het omhulsel van bijna elke cel in het lichaam van zowel mens als dier
Organiseer de juiste voeding voor en na de training
Heb je je krachten verzameld en besloten om een sportieve levensstijl te gaan leiden? Dit is een prijzenswaardig initiatief en het belangrijkste is nu om de regelmaat van de gekozen trainingen te behouden. Naast het sportproces zelf is voeding voor en na de training van groot belang
Alkalische voeding: principes, menu's, recepten
Goede voeding, gezond, apart - dit is begrijpelijk. Wat is alkalisch? Als je het niet weet, laten we het dan samen uitzoeken
Ei-eiwit: waar is het voor?
Ei-eiwit is tegenwoordig een integraal onderdeel van de voeding van een professionele atleet. Dit product bevat werkelijk alle aminozuren die nodig zijn voor het lichaam, evenals vitamines, mineralen en andere nuttige stoffen. Is eiwit alleen goed voor atleten, of past het in het leven van de gemiddelde persoon? Waar wordt ei-eiwit nog meer gebruikt? Waarom wordt het als zo nuttig beschouwd en zijn er bijwerkingen van het gebruik?
Smoothies: voordelen en nadelen voor het lichaam
In de afgelopen vijf jaar is er een echte boom in smoothies in ons land geweest. Dit zijn heldere, smakelijke en geurige cocktails zonder alcohol, gemaakt van vers fruit, groenten en bessen. Je kunt er ijs, yoghurt, melk en frisdrank aan toevoegen. Deze cocktails worden gekozen door veganisten, raw foodists en andere liefhebbers van een gezonde levensstijl, harmonie en schoonheid. De voordelen en nadelen van smoothies voor het lichaam worden in dit artikel in detail beschreven
Glutenvrij dieet: lijst met producten, menu's, recepten en recensies
Het glutenvrije dieet is een speciaal dieet dat speciaal is ontwikkeld voor medicinale doeleinden voor mensen met coeliakie. Dit is de naam van een chronische auto-immuunziekte waarbij een persoon die eraan lijdt geen gluten kan opnemen. Goede voeding is de enige "remedie" voor zulke mensen. Maar, ik moet zeggen, dit dieet is ook zeer geschikt voor degenen die extra kilo's kwijt willen. En nu erover en de functies ervan moeten in detail worden verteld
"Energiedieet": beoordelingen en indicaties
Niet iedereen die wil afvallen stemt ermee in om naar de sportschool te gaan en zich te beperken in voeding. Veel mensen klagen dat ze geen tijd hebben om lessen bij te wonen of niet de wilskracht hebben om op dieet te gaan. Een paar jaar geleden konden zulke mensen nauwelijks geholpen worden in hun zoektocht om hun figuur te verbeteren, maar vandaag is er een gemakkelijke manier om gewicht te verliezen. Dit is Energie Dieet
Vasten: beoordelingen en methoden
Vasten dient als een remedie voor vele ziekten, evenals een middel om het lichaam te reinigen. Deze methode moet echter zorgvuldig worden gebruikt, omdat deze naast de voordelen ook veel nadelen heeft
Kan een zogende moeder bananen eten tijdens het geven van borstvoeding?
Vrouwen die onlangs een kind hebben gekregen, moeten zo goed mogelijk op hun gezondheid letten. Zoals je weet, zijn we wat we eten. Dat is de reden waarom veel vrouwen speciale aandacht besteden aan het dieet en proberen het juiste voedsel te eten
Wat bevat eiwitten: een lijst met producten. Ontdek welke voedingsmiddelen eiwitten bevatten
Sinds schooltijd hebben we vast geleerd dat eiwitten de sleutel zijn tot een goede gezondheid en een uitstekende fysieke conditie. Wanneer echter de vraag rijst waar dit noodzakelijke en nuttige onderdeel te vinden is en wat het echte voordeel ervan is, halen veel mensen hun schouders op en zijn ze de weg kwijt
Eetbaar zeezout: nogmaals over de voordelen ervan
Zout is een product waar niemand zonder kan. Op de een of andere manier gebruiken we allemaal zout als we koken of als we eten (voeg zout toe aan kant-en-klaarma altijden als ze een beetje flauw blijken te zijn). Voor deze doeleinden wordt zowel gewoon keukenzout als zeezout (voedsel) gebruikt. Dat laatste komt steeds meer in de mode, en daar zijn redenen voor, want er zitten echt heel veel nuttige stoffen in
Voeding na de bevalling: dieet, kenmerken en aanbevelingen
Voeding na de bevalling - vallen voor moeders die borstvoeding geven. Hoe de lactatie op peil te houden en geen extra kilo's aan te komen? Wat moet worden weggegooid bij het kiezen van een menu voor elke dag, en welke voedingsmiddelen moeten juist de eerste dagen na de bevalling in uw dieet worden opgenomen?
Gember met citroen en honing: recept
Met het begin van koud weer, probeert elke persoon het immuunsysteem te versterken. De helende drank is niet alleen lekker, maar ook erg gezond, het zal je versterken en beschermen tegen verkoudheid, je kracht en kracht geven. Hoe je het kookt, lees het artikel
Schade en voordelen van lijnzaadolie voor vrouwen. Lijnzaadolie: eigenschappen, toepassingen en behandeling
Lijnzaadolie is een kleurloze of geelachtige olieachtige vloeistof die wordt verkregen uit rijpe en gedroogde lijnzaad. Er is veel vraag naar om te eten, omdat het een hoog geh alte aan Omega-3-vetzuren en vele andere stoffen heeft die nodig zijn voor een persoon
Paleo-dieet: menu's, recepten, recensies
In dit artikel wil ik het hebben over wat een paleodieet is. Welke voedingsmiddelen hier zijn toegestaan, welke moeten worden vermeden, over de voor- en nadelen van een dergelijk dieet - dit alles en nog veel meer nuttigs en interessants kan worden gelezen in de onderstaande tekst
Is het mogelijk om honing te gebruiken bij diabetes type 2?
Het gunstige effect van dit product op het menselijk lichaam ligt in het feit dat honing bestaat uit eenvoudige soorten suiker - glucose en fructose, bij de absorptie waaraan insuline niet deelneemt. En dit is wat diabetici nodig hebben
Dieet nummer 10 ("tabel nummer 10"): wat je wel en niet kunt eten, een voorbeeldmenu voor de week
Wie heeft zo'n dieet nodig? Opgeloste taken. Waar is het dieet op gebaseerd? Soorten cholesterol: schadelijk en heilzaam. Naleving van de principes. gerelateerde regels. Vereiste stoffen. Wat mag wel en niet gegeten worden? Weekmenu. Recepten
Amerikaans dieet voor gewichtsverlies: resultaten en beoordelingen
Het Amerikaanse dieet voor gewichtsverlies is de laatste tijd erg populair in Rusland. Iedereen weet dat in de VS veel mensen aan obesitas lijden. Daarom is een dergelijk dieet ontwikkeld waarin je niet hoeft te verhongeren of complexe, exotische voedingsmiddelen hoeft te consumeren. Dit dieet is zeer effectief en ongecompliceerd. Afhankelijk van de periode van naleving van het aanbevolen dieet, kunt u 5 tot 20 kilogram afvallen
Caloriearm eten of negatieve calorieën
Caloriearm eten is een actieve gewichtsregelaar. Welke voedingsmiddelen zijn opgenomen in dit dieet en is er een negatief caloriegeh alte van groenten? De antwoorden op deze vragen vind je in dit artikel
"Stevia" (suikervervanger): nuttige eigenschappen en contra-indicaties. Beoordelingen over "Stevia"
Met "Stevia" (suikervervanger) kun je de consumptie van gewone suiker vervangen, wat een nadelig effect heeft op het lichaam. Door zijn natuurlijke oorsprong heeft de zoetstof unieke eigenschappen waardoor hij voor medicinale doeleinden kan worden gebruikt
IJs tijdens het geven van borstvoeding: meningen van experts. tips & trucs
Tijdens de zwangerschap denkt de aanstaande moeder vaak na of ze bepaalde voedingsmiddelen mag eten. Met de geboorte van een kind wordt alles veel ingewikkelder. In de eerste maanden kan de baby last hebben van koliek. Hierdoor worden vrouwen gedwongen een streng dieet te volgen. De eerlijke seks wil in deze periode echter meer dan ooit iets speciaals eten. In dit artikel wordt besproken of het mogelijk is om ijs te eten tijdens het geven van borstvoeding
Knoflook: voordeel of nadeel
De unieke eigenschappen van knoflook als natuurlijke remedie voor de preventie van veel ziekten zijn al lang bekend. Knoflook is terecht een gezond product, de voordelen van het gebruik ervan zijn onmiskenbaar en worden bevestigd door de jarenlange praktijk van het gebruik ervan
Stevia suikervervanger. Natuurlijke zoetstoffen
In de moderne wereld begonnen veel mensen een gezonde levensstijl te volgen. Door een goed dieet te volgen, is lichaamsbeweging niet alleen nuttig, maar ook modieus geworden. Om je aan een gezond dieet te houden, moet je snoep opgeven, namelijk suiker. Veel mensen vonden een alternatief voor dit verbod en begonnen zoetstoffen te gebruiken
Weight Watchers (dieet): beoordelingen. Weight Watchers Dieet
Om je lichaam in vorm te krijgen, worden verschillende methoden gebruikt, waaronder verschillende diëten. Een speciale plaats onder hen wordt ingenomen door het Weight Watchers-dieet, in 1963 gecreëerd door huisvrouw Jean Nedich